何を食べるか

イガイガ・・・喉がイガイガ。 子供と夫から風邪をうつされた～ 薄ら頭が痛く、だるだる。 うー、腹の人こんなお母ちゃんでごめんよ。 16週と1日となったのだが、昨日、今日とまだ吐いている。 空腹時が問題なのだ。 症状自体は落ち着いてきているので、つい空腹を忘れて 仕事してしまったりする。あ、と思ったらもう遅い。 気付いてしまったら上がって来る胃袋さん。 ぐぅいぃぃぃ～連 軽く何か食べていればいいんだけど、さて何を食べるかが 問題なのだなー。カロリーが低くて栄養価の高い物。 手軽で、すぐに腹が満ちて、それなりに腹持ちも良い。 妊婦だからってわけじゃなく、ダイエットの基本だ。 いろはのいーだ。 特につわりに一番問題の要素は「手軽」。 あ、気持悪い・・・と思ってから調理していたのでは 間に合わない。あぅっと思ったらぽいと口に入れたい。 海苔が大丈夫になってきたので、小さいおにぎりをほうばるが 本当は炭水化物じゃない物の方がいいのだよー。 そこで、最近は炊飯器でさつまいもをふかしておく。 炊飯器でふかすのはそれなりに時間がかかるが、放って置け ば出来ているので簡単。子供の晩御飯の下ごしらえとしても 上々の甘いお芋が出来上がる。 蜜が溢れてほくほく列 なんとか飽きる前に終わってくれ。 秒読みも読みすぎて3ヶ月過ぎようとしてるってば。